Ai vazut vreodata pe cineva care sa tina regim si sa mai fie si bucuros, pe deasupra? Doar simplul cuvant „dieta” ii inspaimanta pe unii. Se vizeaza scaderea in greutate, se cauta scaparea de burta, de cateva kilograme in plus pentru a ajunge la proportiile si greutatea dorita. Pentru acestea nu este insa neaparat necesara o dieta. Trebuie facute, ce-i drept, cateva schimbari in stilul de viata si in alimentatie. Asta nu inseamna ca nu vei mai putea manca niciodata o prajitura sau acel cheeseburger preferat, ci dimpotriva. Vei ajunge sa nu iti mai doresti astfel de mancaruri decat daca iti este strict pofta de ele.
Pentru a scadea in greutate prima recomandare este reducerea portiilor de mancare. Pur si simplu trebuie sa mananci la fiecare masa mai putin. Reducand portiile, reduci si aportul caloric, desigur asta nu inseamna sa te infometezi, doar sa mananci mai putin.
Scapa de zahar. Acesta se depune cu preponderenta in zona taliei si este un adevarat inamic al celor ce vor sa scape de burta. Incearca sa reduci pe cat posibil zaharul din alimentatie, foloseste-te de indulcitori sau alte variante, pentru a putea avea rezultatele dorite.
Evita sucurile, in special asa-zisele sucuri dietetice. Nu numai ca au in continut indulcitori ce pot sa iti dauneze, insa se pare ca iti incetinesc si metabolismul – lucru exact in detrimentul celor ce incearca sa slabeasca si sa arda mai rapid grasimile.
De tinut minte: poate ca in primele doua saptamani sau chiar in prima saptamana vei da jos cateva kilograme si vei fi entuziasmat. Dupa o perioada insa e posibil sa stagnezi. Este o etapa normala, in prima faza scapi de apa in exces retinuta de organism, iar procesul arderii grasimilor este unul mai de durata. De aceea ai nevoie de rabdare, de perseverenta si de o schimbare in stilul de viata. Pe termen lung vei constata ca scaderea in greutate este mult mai eficienta daca este realizata treptat, si nu brusc.