Cateodata ne simtim la pamant, dar se intampla pentru ca viata nu ne ofera tot timpul doar ceea ce ne dorim, de cele mai multe ori tot din cauza noastra. Ideea nu este de a ramane asa cum esti sau de a te plange mereu ca nu iti este bine, ci mai degraba este de a te concentra doar pe ceea ce iti da energie si te revitalizeaza, si ceea ce te intoarce la momentele bune pe care le-ai trait odata.
Cu totii avem felul nostru de a ne comporta cand vine vorba despre tratarea unor probleme, cand ne simtim tristi si melancolici, comportamente care ne fac sa ne simtim mai bine. Din pacate, multi dintre noi folosesc modalitati care sunt departe de fi sanatoase si folositoare, modalitati care ne fac mai mult rau decat bine, care se schimba adeseori in ritualuri zilnice. Si totusi exista modalitati care ne pot destresa si inveseli si care sa nu ne afecteze pe timp indelungat.
Iesi la o mica alergare
Exercitiul fizic face minuni pentru corpul si sanatatea ta. Daca trupul tau se simte bine, atunci cu siguranta si mintea ta va face la fel. Exercitiul intens elibereaza endorfina si serotonina, eliberandu-te de stres si facandu-te sa te simti mai bine.
Chiar daca obisnuim sa ne pacalim ca asepctul fizic nu conteaza pentru noi, nu este chiar asa, de fapt este exact opusul. Felul in care arati contribuie la felul in care te simti. Deci, nu numai ca vei arata si mai bine, insa te vei simti si mai bine, in forma si mandru ca ai facut ceva de care chiar aveai nevoie.
Rontaie ceva sanatos
De obicei, oamenii aleg o cutie mare de inghetata atunci cand vor sa se calmeze, sa se linisteasca si sa uite de ceea ce li s-a intamplat. Insa, acest lucru nu ii va face decat sa se simta si mai rau in urmatoare zi, daca nu si mai curand de atat. Multi oameni prefera sa manance cate ceva atunci cand se simt deprimati pentru ca asa considera ca vor trece mai usor peste acel ceva. Mancatul este vazut ca pe o recompensa si pentru asta ne face sa ne simtim putin mai bine dupa.
Oricum nu toate gustarile si alimentele sunt la fel de rele. Unele alimente in special sunt mai bune decat altele cand vine vorba de a ne infrumuseta ziua. Fa ceva cercetare si vei descoepri ceva ce este mai sanatos pentru tine si alege-l in schimbul a ceva care iti va face numai rau.